Starte dein Fasten Erlebnis

7 Tage Fasten Retreat mit Kale&Me
Sa, 09.10.2021 - Sa, 16.10.2021

Datum: 09.10.2021 bis 16.10.2021

Ort: Gutshof Fredenwalde in der Uckermark

Teilnehmer: max. 19

Du wolltest schon immer einmal fasten? Du hast Lust auf Veränderung und möchtest ausprobieren, wie Fasten dich dabei unterstützen kann? Oder hast du vielleicht schon Fastenerfahrung gesammelt und bist auf der Suche nach einem ganz besonderen Ort für deine nächste Fastenkur? Sei dabei beim ersten Kale&Me Fasten Retreat auf dem Gutshof Fredenwalde im Oktober 2021. Das Fastenprogramm von Kale&Me führt dich fundiert durch deine Fastenreise. Neben Wissens-Workshops zum Fasten und dem gemeinsamen Austausch kannst du jeden Tag an Yogaklassen teilnehmen, wandern gehen in schöner Natur oder in der Sauna* relaxen. Mit dem zusätzlichen Kursangebot "Stress Relief" kannst du in Workshops lernen, wie du Entspannung und eine gute Work-Life-Balance nachhaltig in deinen Alltag integrierst.

“Zu fasten, ist eine eigenartige Erfahrung.
Wir verzichten bewusst auf etwas - und erleben dadurch intensiver denn je."

 

Wir laden dich ein, diese einzigartige Erfahrung bei einer Fastenreise zu erleben - sei dabei!

*Je nach aktuellen Corona Bestimmungen

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Eine Kooperation mit

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Fasten mit Kale&Me

Jede Veränderung hat einen Anfang - Mit viel Erfahrung und Qualitätsgarantie unterstützt Kale&Me Menschen beim Fasten. Das Kale&Me  Paket und das fundierte Fastenprogramm werden dich durch die Woche begleiten und bieten dir die optimale Unterstützung für dein Fasten. Enthalten sind: Anleitung für vorbereitende Entlastungstage vor dem Fastenstart, ein Produktpaket aus Säften, Brühe und Tee während des Retreats, sowie die Fastenworkshops während des Retreats und Tipps für die Aufbautage nach dem Retreat.

Die Kale&Me Fastenleiterinnen

Stella

Stella ist Lebensmitteltechnologin & ärztlich geprüfte Fastenleiterin. Ihre Ausbildung hat sie an der dfa (Deutsche Fasten Akademie) absolviert. Ihr Anliegen ist es, Menschen das Fasten als Baustein für einen nachhaltig gesunden Lebensstil an die Hand zu geben. Stella kombiniert ihr profundes Wissen im Bereich Produktentwicklung und ihre Fastenexpertise, um die optimale Nährstoffzufuhr in Form von Säften für deine Fastenauszeit sicherzustellen.

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Laura

Laura ist medizinische Ernährungswissenschaftlerin & ärztlich geprüfte Fastenleiterin, ausgebildet bei dem UGB,
mit klinischer Erfahrung. Inspiriert durch ihre eigene Genesung mithilfe einer
Ernährungsumstellung und regelmäßigen Fastenauszeiten, unterstützt sie
Menschen auf ihrer Fastenreise zu mehr Wohlbefinden und einem gesünderen Lebensstil. Als Blogger & Content Creator @Lustesser teilt sie ihr Wissen online und möchte für das Thema Fasten begeistern.

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Dein Fasten Erlebnis im Überblick
7 Tage Fastenprogramm & Yoga

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Fasten Auftakt

Zwei Tage vor dem Retreat beginnst du mit deinen Entlastungstagen, um deinen Körper vorzubereiten. Du erhältst alle nötigen Informationen und ein Rezeptbuch mit Inspirationen vorab. Deine Anreise zum Retreat organisierst du selbst. Am Anreisetag erwartet dich ein Auftaktworkshop in der Gruppe, bei dem du alles Wissenswerte für deine Fastenwoche erfährst. Der Morgen nach der Anreise startet mit dem gemeinsamen
Glauberzauber (Abführen) als Startschuss in deine Fastenzeit.

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Die Fastentage

Ab Sonntag nimmst du keine feste Nahrung mehr zu dir. Es gibt tägliche Saftmahlzeiten und Brühe. Dazu trinkst du idealerweise jede Menge Tee und Wasser. Die Kale&Me Fastenleiterinnen Stella und Laura sind an deiner Seite und bieten dir ein umfangreiches Angebot an Sessions mit wissenswerten Themen rund um das Fasten und Methoden für dein Wohlbefinden. Du kannst dich rundum wohlfühlen und immer sicher sein, das Richtige für dich und deinen Körper zu tun. Wer möchte, tauscht  sich in der Gruppe aus und unterstützt sich gegenseitig.

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Bewegung & Aktivität

Bewegung tut gut und kann dich dabei unterstützen, dein Fastenerlebnis noch mehr zu genießen. Deswegen gibt es  ein tägliches Yoga Angebot für den optimalen Mix aus Anspannung und Entspannung. Du willst lieber raus in die Natur? Die Umgebung des Gutshofs lädt dich zu ausgedehnten Wanderungen um Seen und Felder ein. Und wenn du mehr Action suchst, genieße deine Joggingtouren oder power dich bei einer Runde Tennis aus. Deinem Bewegungsdrang sind keine Grenzen gesetzt.

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Zusatzprogramm Stress-Relief

Du möchtest aus deiner Fastenwoche mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zurückkehren? Das Retreat Programm bietet dir als Zusatzoption "Stress Relief" Workshops mit Gesundheitswissenschaftlerin Dr. Sabrina Hense. Die Workshops kombinieren fundiertes Wissen und Methoden aus den Bereichen  der Psychologie und Stressmanagement mit körperlichen Übungen aus der Achtsamkeitslehre. 

Deine Fastenwoche
Exemplarischer Tagesverlauf.

Tag 1

16:00 Uhr

Anreise & Ankommen

ab 18:00 Uhr

Lets meet! Gemeinsamer Fasten Kick-off & Kennenlernen, alles Wissenswerte für die Woche

 

Ein leichtes Abendessen und geselliges Beisammensein

Beispieltag

08:00 Uhr

Frühstück: Saft

09:00 - 10:15  Uhr

Yoga Klasse

11:00 Uhr

Fasten Session/ Vortrag & Workshop

13:00 Uhr

Lunch: Saft

16:00 Uhr

optionaler Zusatztrack: Stress Relief Workshop

18:00 Uhr

Abendessen: Brühe

Tag 7

9:30 - 11:00  Uhr

Fasten Session, inkl. Tipps Aufbauwoche

12:00 Uhr

Zimmer Check-out

12:30 - 13:30 Uhr

Abschluss-Reflektion

18:30 Uhr

Erfahrungsaustausch /

Geselliges Beisammensein

Exemplarischer Tagesablauf für Samstag

08.30  Jivamukti Yoga (75') auf der Roseninsel am Schlossteich

10.00  Ausgiebiges Frühstück

Zeit für Entspannung
14.00  Kreativ Seminar "Naturelemente wahrnehmen und Zeichnen" (120')
17.30  Abend Yoga und Meditation (60')
19.00 Abendessen und geselliges Beisammensein

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Gutshof Fredenwalde - ein besonderer Ort

Der Gutshof ist im Nordosten Brandenburgs, zwischen Feldern und Seen, mitten in der Uckermark im historischen Ort Groß Fredenwalde gelegen. Freu dich auf tolle Zimmer, einen Park, Sauna und Tennnisplatz. 
Die Apartments sind hochwertig eingerichtet und bieten dir allen Komfort, den du für eine erholsame und inspirierende Auszeit brauchst. Gleichzeitig erwartet dich ein traumhaftes Naturerlebnis. Genieße dein Fasten Erlebnis an diesem besonderen Refugium.

 

Adresse: 
Gutshof Fredenwalde,  17268 Gerswalde

Anreise mit der Bahn bis Bahnhof Warnitz, Shuttleservice auf Anfrage

Anreise mit dem Auto: von Berlin; 1h; von Hamburg: 3,5h

+

Optionales Zusatzangebot
Zusätzlich zum Fasten- und Yoga Programm

3x 2h Workshops

in der Gruppe

Stress Relief Workshops

Mit Dr. Sabrina Hense

Was uns im außen begegnet können wir nicht immer beeinflussen. Wie wir damit umgehen schon. Die Workshops "Stress Relief" geben dir Impulse für einen souveränen und einen durch Leichtigkeit geprägten Umgang mit Stress und Herausforderungen. In den Workshops lernst du Methoden des modernen Stressmanagements kennen, kombiniert mit Achtsamkeit und Körperübungen. Wir schaffen eine wirksame Verbindung aus Verstehen und Erleben, bei der du deine Bedürfnisse, Muster und Möglichkeiten besser kennen lernst und mit belastenden Situationen in Zukunft eigenmächtiger und selbstfürsorglicher umgehen kannst. Ziel der Workshops ist es, dir einen kleinen Handwerkskoffer für mehr Gelassenheit im Alltag mitzugeben. Die Workshops finden an 3 Tagen (Montag, Mittwoch, Freitag) statt.

Kostenpunkt: 289€
Mindestteilnehmerzahl sind 6 Personen, maximale Teilnehmeranzahl ist auf 9 begrenzt.

Wir reisen sicher. Je nach aktueller Lage bringen alle Retreat Teilnehmer einen negativen Corona Test (48h/alt) oder einen Nachweis über die vollständinge Impfung oder überstandene Infektion mit. Entsprechend der dann herrschenden Corona Situation halten wir vor Ort Abstandsregeln zum Beispiel beim Yoga und in den Gemeinschaftsräumen ein. Garantiert Geld-zurück sollte das Retreat Corona- bedingt nicht stattfinden können.

Du möchtest beim Kale&Me Fasten Erlebnis dabei sein? Sichere dir deinen Platz und wähle deine Zimmerkategorie. Es können 19 Teilnehmer am Retreat teilnehmen.