Stress Relief & Yin Yoga Retreat

Entspannter Neuanfang in den Frühling mit Stress Relief Workshops und Yin Yoga auf dem Gutshof Fredenwalde vom 23.04. - 25.04.2021

Die letzten Monate waren für uns alle auf unterschiedliche Art eine ganz besondere Herausforderung. Umso wichtiger ist es, auf "Reset" zu drücken. Starte entspannt, offen und inspiriert in diesen Mai. Es ist genau die richtige Zeit, alten Stress und Belastungen loszulassen um dich dann frisch und leicht dem da Kommenden zu widmen. Möchtest du wissen, wie du zukünftig auch in Phasen der Anspannung einen Ausgleich schaffen kannst, um Körper und Geist zu regenerieren? Lerne in dem Retreat, wie du dich auch im Alltag immer wieder entspannen kannst, um frisch und ausgeglichen deine Projekte und Ziele anzugehen. Bei diesem Retreat halten wir inne und fahren runter, um daraus Kraft zu schöpfen. Beim Yin Yoga darfst du einfach mal nichts tun. Sein mit dem was ist und loslassen, was du nicht mehr brauchst. In den Stress-Relief Workshops lernst du deine eigenen Ressourcen und Kompetenzen besser kennen, sowie alltagstaugliche Strategien für den Umgang mit Stress. Für zusätzliche Entspannung sorgt die Sauna und entspannte Spaziergänge in der Natur und die leckere vegetarische Vollverpflegung.

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Datum: 23.04. - 25.04.2021

Ort: GUTSHOF FREDENWALDE

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Stress Relief Workshops

Mit Dr. Sabrina Hense

Was uns im außen begegnet können wir nicht immer beeinflussen. Wie wir damit umgehen schon. Dieses Retreat gibt dir Impulse für einen souveränen und durch Leichtigkeit und Lebendigkeit geprägten Umgang mit Stress und Herausforderungen. In den Workshops lernst du Methoden des modernen Stressmanagements kennen, kombiniert mit Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Wir schaffen eine wirksame Verbindung aus Verstehen und Erleben, bei der du deine Bedürfnisse, Muster und Möglichkeiten besser kennen lernst und mit belastenden Situationen in Zukunft eigenmächtiger und selbstfürsorglicher umgehen kannst. Ziel der Workshops ist es, dir einen kleinen Handwerkskoffer mitzugeben, auf den du in Zukunft in stressigen Situationen oder Phasen zugreifen kannst.

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Jeden Tag Workshops

in der Gruppe

Yin Yoga und Entspannung

Mit Sabrina Hense

Im Yin Yoga gibt es nur eins zu tun – nämlich nichts. Du lässt Zeit und Schwerkraft für dich arbeiten und spannst möglichst wenige bis keine Muskeln an. Das längere Verweilen in den Haltungen (3–5 Minuten) stimuliert die Faszien (ein Teil des Bindegewebes). Diese regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Yin Yoga hilft uns zu mehr Ruhe, Akzeptanz, Resilienz und Selbstreflexion. 

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3x Yin Yoga Klassen

Dein Happy Retreat

im Überblick

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Stressbewältigung & Stress Relief Workshops

Impulse für einen sicheren und gelassenen Umgang mit Stress. Auslöser erkennen, die eigene emotionale und körperliche Reaktion beeinflussen und alltagstaugliche Tipps und Übungen mit in den Alltag nehmen.

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Yin Yoga, Entspannung & Meditation

Genieße jeden Tag Yin Yoga Stunden. Diese sanfte Yoga-Praxis  des Yoga hilft dir auch im Alltag, die Balance zwischen Aktivität und bewusstem Loslassen zu halten. Beim Yin Yoga werden die Positionen 3-5 Minuten gehalten und du kannst den Atem ruhig und ohne Zwang fließen lassen. Eine Praxis fernab von Erwartungen und Idealen.

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Gesundes Essen in Vollverpflegung

Leckere vegetarische Vollverpflegung. Während des Retreats von Freitag bis Sonntag warten gesunde Gerichte und Leckereien auf uns. Die Küche ist ayurvedisch-Fusion angehaucht und umfasst Snacks, Frühstück, leichter Lunch und Abendessen sowie Wasser, Kaffee, Tees.

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Zimmer zum wohlfühlen, Sauna & Parkanlage

Der Gutshof Fredenwalde liegt inmitten der Uckermark. Freu dich auf stilvoll eingerichtete Micro Appartments, eine wunderschöne Parkanlage, die Sauna und groß, offene Gemeinschaftsräume. Der Gutshof liegt im Ort Groß Fredenwalde und inmitten von Feldern und weiter Landschaft, so weit das Auge blicken kann. Ausgedehnte Spaziergänge und frische Luft runden dein Stress Relief Wochenende ab.

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Unterkunft auf dem Gutshof Fredenwalde

Im Nordosten Brandenburgs, zwischen Feldern und Seen mitten in der Uckermark im historischen Ort Groß Fredenwalde gelegen. Freu dich auf tolle Zimmer, einen Park, Sauna und Tennnisplatz. 
 

 

Adresse: 
Gutshof Fredenwalde,  17268 Gerswalde

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Sicheres Reisen & keine Vorabzahlung

Der Workshopraum ist groß genug (ca. 100qm) um mit maximal 16 Teilnehmern immer genügend Abstand halten zu können. So wird es auf dem Gelände weder Innen noch Außen eng werden. Beim Essen, in den Zimmern und in den Gemeinschaftsräumen werden höchste hygienische Standards gewährleistet.
Da man nie genau wissen kann, wie sich die Reisebestimmungen und Corona Lage entwickelt, verlangen wir keine Bezahlung vorab und ersparen dir und uns  unnötige Vorabbürokratie.

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Inspirierendes Workshop Angebot

Endlich mal Zeit für dich und deine Interessen. Nimm dir den (Frei)raum, den du brauchst. Dein Retreat ist mehr als nur ein Kurzurlaub. Unsere Workshops und Kurse sind eine Einladung, deine Sinne ganzheitlich anzusprechen und laden dich ein, Neues zu probieren oder einfach nur zu entspannen. Alles ist ein Angebot, du entscheidest, wonach dir ist.

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Happy Wellbeing Time für dich

Genieße dein schönes Zimmer oder nutze die Anlage des Gutshofs für ausgedehnte Spaziergänge oder die Sauna um dich zu entspannen. Die erwachende Natur und nahe gelegenen Seen laden zu Wanderungen oder Jogging Touren ein. Du wirst Abstand finden und dich von Ballast befeien können, während du dir selbst etwas Gutes tust.

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Kuratierte Coaches

Unsere Coaches bringen sehr viel Erfahrung mit und sind Experten in ihren Bereichen. Alle Coaches sind von uns ausgewählt. Wir kuratieren und achten auf ein optimales Zusammenspiel der Klassen und Workshops. Bei diesem Retreat ist Sabrina Hense für die Kursgestaltung zuständig. Sabrina ist promovierte Gesundheitswissenschaftlerin, Yogalehrerin, Trainerin für Stressmanagement und außerdem praktzierende Reiki Anwenderin.

Deine Auszeit auf einen Blick 

Loslassen und Auftanken mit Stress Relief und Yin Yoga

Ab- und Anreise

Start am Freitag, 23.04.2021 ab 16 Uhr bis Sonntag, 25.04.2021 ca. 14 Uhr.

An- und Abreise organisierst du selbst. Für Zugreisende (Bahnhof Warnitz) ist ein (kostenpflichtiger) Shuttle möglich. Wir können auch bei der Organisation von Fahrgemeinschaften behilflich sein.

Die Workshops

Stress Relief: Mindestens 2 Sessions Stress Bewältigung und Stress Relief Workshop a 2h.

Yoga: 3 Sessions Yin Yoga  & aktive Regeneration 

Wellness: Täglicher Sauna Zugang (wenn Corona Regeln es zulassen). Alle Sessions finden in der Gruppe zu festgelegten Zeiten statt und sind selbstverständlich freiwillig.

Die Unterkunft

2 Übernachtungen im Microappartment zur Einzelbelegung oder zu Zweit auf dem Gutshof Fredenwalde  /  weitläufige Gemeinschaftsräume im /   Vollpension vegan/vegetarisch   /  täglicher Zugang zur Sauna  /   Großer Park / nahegelegenes Felder und Seen /

Exemplarischer Tagesablauf für Samstag

09.00  Ausgiebiges Frühstück

11.00  Stress Relief Seminar

13:00  Leichter Lunch & Zeit für noch mehr Entspannung
15.30  Yin Yoga (90')
17.00  optional Meditation (20')
19.00 Abendessen und geselliges Beisammensein

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Appartment zur Einzelbelegung + Program 680€

Ein Appartment für dich allein mit eigenem Bad und großem Doppelbett. Inklusive Nutzung der Gemeinschaftsanlagen, komplette Voll-Verpflegung vegetarisch/vegan, alle Kurseinheiten.

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Kommt zu zweit und spart: 570€ p.P. bei Doppelbelegung, eigenes Bad + Programm

Ein Appartment mit eigenem Bad und großem Doppelbett zum teilen. Preis pro Person.
Inklusive Nutzung der Gemeinschaftsanlagen, komplette Voll-Verpflegung vegetarisch/vegan, alle Kurseinheiten.

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Sauna, Pool & Tennisplatz

Neben großen Gemeinschaftsräumen gibt es eine schöne Parkanlage, Tennisplatz (Equipment mitbringen), Sauna und einen Pool (Sauna und Pool möglicherweise Coronabedingt eingeschränkt).
Der Gutshof Fredenwalde bietet dir alles, was du für erholsame Ferien in der Natur brauchst und dabei mit viel Stil und Liebe zum Detail.

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Anmeldung per email

Zeitraum Freitag bis Sonntag

  1. 2 Nächte/3 Tage im schönen und modern  eingerichtetem Microappartment

  2. Mit gesunder Vollpension

  3. Teilnahme an den Seminaren und Workshops

  4. Workshops zu Stressmanagement und Methodiken zur direkten Anwendung im Alltag

  5. Nutzung der Gemeinschaftsräume und Anlagen wie Tennisplatz & Sauna (abhängig von Corona Regeln)

570 € pro Person im Doppelzimmer
690 € im Einzelzimmer

Melde dich direkt an unter oder reserviere dir deinen Platz für 2 Wochen:

hallo@frea-inspiration.de

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